电脑前的你，是否常因坐姿不当而感到疲惫，工作效率也大打折扣？正确的坐姿不仅能提升效率，更能保障身体健康，就让我们一同探索如何纠正电脑坐姿，开启高效与健康的工作之旅。
想要纠正电脑坐姿，关键在于调整座椅高度，合适的座椅高度应使双脚能平放在地面，大腿与地面平行，这样能减轻腿部压力，让身体处于舒适的状态。
保持良好的背部姿势也至关重要，挺直腰背，让脊椎自然伸展，避免弯腰驼背，可以使用靠垫来提供腰部支撑，减轻腰部负担。
电脑屏幕的位置同样需要注意，屏幕应与眼睛保持水平，距离适中，避免低头或仰头过度，减少颈部的疲劳。
手臂的摆放也有讲究，手肘应自然弯曲呈 90 度左右，手腕与键盘平行，避免手腕过度弯曲或伸展。
还需定期起身活动，长时间保持同一坐姿会导致肌肉僵硬，每隔一段时间站起来伸展一下身体，能有效缓解疲劳。
纠正电脑坐姿并非一蹴而就，需要我们在日常工作中时刻关注并不断调整，只有养成良好的坐姿习惯，才能真正提升工作效率，呵护身体健康。
参考来源：相关健康研究资料及专业人士建议。
