纳斯达克指数目前报15680点，英伟达财报超预期，营收达135亿美元，同比增长88%。我上月在60美元附近买入其股票，持仓收益率已达32%。对比A股的半导体板块，感觉美股弹性更大，不过汇率波动吃掉不少利润。我同时配置了一只纳斯达克100ETF，近一年收益率26.4%，管理费仅0.3%。判断AI需求仍将持续，短期回调就是加仓机会，但美联储加息节奏若超预期，需及时止盈。身边有朋友重仓特斯拉，最新交付数据不及预期，已小亏8%。

每周三次力量训练，深蹲4组每组12次、俯卧撑4组每组10次、平板支撑3组每组45秒。结束后喝300ml蛋白shake含20g蛋白。两个月后肌肉量增加1.8kg，基础代谢率提升120kcal，体重稳定在65kg。注意事项是动作一定要标准，先用空杆练习；腰痛就停，寻求教练指导。女性别担心练壮，合理训练反而塑形。