我用间歇性禁食管体重。每天晚上8点后不吃东西，早上10点再吃第一餐，中间喝黑咖啡200ml。周末只做2天。坚持4周体重降4kg，腰围小4cm，精力更集中。注意事项：女性生理期暂停，血糖低的人慎用，多喝水，每天至少2000ml，别过度饥饿影响工作。

广州天河区的海底捞火锅探店，店在正佳广场三楼。每人消费约180元，点了鸳鸯锅底和肥牛。服务生唱歌跳舞，氛围热闹。等位免费提供小吃和按摩椅。食材新鲜，毛肚脆嫩，麻辣香锅底够味。结账时发现有会员折扣，省了20元。朋友聚餐很合适，环境干净，人多但周转快。广州美食天堂，这里性价比高，推荐周末来。地铁直达，出行方便。